今年流感肆虐 加专家推荐防止流感11大祕方

今年流感肆虐 加专家推荐防止流感11大祕方

         

                     

         

                      太阳报  2013-01-09 18:30:00           

                                                                                                　　卑诗省今年的流感季节十分严重，而有关官员已表示省内今年流传的流感病征特别勐烈，民众需要特别注意。









　　以下是健康专家和省内医生所提出的11个防止流感的祕方，希望读者朋友们可考虑采用。        　　1。常洗手

        　　您的手是流感最常传染的必经之路。每天多洗手是防止流感的最佳祕方。

        　　2。打喷嚏时用手臂/手巾挡住

        　　用手挡打喷嚏将提升您分布病毒的机会。

        　　3。确保足够的睡眠/休息时间

        　　睡眠不足会造成免疫系统的衰退。

        　　4。打预防针

        　　预防针对容易感冒的人士(年迈人士，幼儿等)特别有帮助。

        http://pub.bcbay.com/upload_files/image/201301/20130109_9457.jpg         　　5。多运动

        　　每天30到60分钟的运动可以加强您的免疫系统。

        　　6。禁烟

        　　吸烟会影响您免疫系统内的第一波防御，以防身体在病毒成形前排出有害病菌。

        　　7。留在家里

        　　防止传染您体能未发的病毒，或防止与病人接触。

        　　8。清洗/消毒日常触碰的表面

        　　厨房和浴室是时常需要清洗的病毒温床

        　　9。迅速抛弃使用过的手巾

        　　使用过的手巾可能带有细菌，而必须立刻抛弃。

        　　10。喝茶

        　　研究显示每天喝5倍红茶可以提升人体抗流感能力大约10倍。

        　　11。吃大蒜/蘑菇

        　　大蒜(尤其是生大蒜)抗病毒的能力十分高，而蘑菇可以加强免疫系统和增加体内白血球数量