保护牙齿一个动作就足够！90岁不掉牙的方法现在才知道

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中医将叩齿称为〝叩天钟〞，是古代盛行的一种养生术。民间有谚语形容叩齿的功效：〝朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落〞。唐代名医孙思邈也主张〝清晨叩齿三百下〞。每天早晨上下牙齿反复相互咬叩60—360次，不仅能强健牙齿，对身体也有很大好处。



据网友介绍，叩齿方法是上牙碰下牙160下，注意使牙的前后左右都碰到。平时坐车、洗衣、走路，都可随时练习。以下是叩齿的好处：防口臭经常叩齿还能防口臭，因为叩齿时，口中唾液增多，中医说唾液是金津玉液，可以清热祛火。强健牙齿叩齿能促进牙齿周围组织及牙髓腔部位的血液循环，增加牙齿的营养供应，减少龋齿等牙病的发生。保持面部肌肉老人若坚持经常叩齿，面颊部还不易塌陷，且咀嚼有力，牙齿也不易松动、脱落。损害牙齿的行为不要做：l.刷牙时用力过猛刷牙时用力过猛会造成牙齿表层牙釉质与牙本质过分磨耗，导致牙齿过敏、牙髓暴露，甚至损失牙龈，使牙根暴露。2.经常咬硬食物牙齿内存在一些纵贯牙体的发育沟、融合线，咀嚼硬物后，这些薄弱部位容易裂开。3.把牙齿当成万能工具经常用牙齿开瓶盖，咬包装袋等，容易导致牙齿折断、移位。4.经常只用一侧咀嚼经常偏侧咀嚼会造成肌肉关节及颌骨不平衡，轻者影响美观，重者可造成单侧牙齿的过度磨耗及颌关节的功效紊乱。5.经常把牙咬得〝咯嘣〞响经常如此会使牙齿过度磨耗，容易浮现牙折等症状。另外，常吃一些核桃，对于牙本质过敏症有着很好的防治作用。核桃其富含的蛋白质、脂肪、钙等，也可以通过化学变化，辅助治疗牙本质。饭后吃一个鸭梨，等同于清洗牙齿表面、按摩牙齿根部，把残留在牙齿间隙的食物残渣彻底清除。