夏令时回归倒计时:3月9日拨快一小时

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夏令时回归倒计时:3月9日拨快一小时
  


3 [1 p* Q1 P2 {5 u7 f准备好迎接夏令时吧！下个月，时钟将提前一小时！


随着夏令时（Daylight Saving Time, DST）的到来，我们的时钟将向前拨快一小时，迎来更长的白天时间。
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2025年夏令时何时开始？
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) X: r& _0 r) G+ W/ }今年，加拿大夏令时将在3月9日（星期日）凌晨2点正式生效。对于需要手动调整的时钟，建议大家在3月8日（星期六）晚上睡觉前，提前将时间拨快一小时。




当然，手机、电脑等联网设备的时钟会自动调整，无需手动更改。
哪些地方会调整时间？

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加拿大的大部分地区，包括安省，都会在春天调整成夏令时时间，到了秋天再调回冬令时。
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然而，还有些省份全年保持标准时间，不参与夏令时调整，例如：
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  t5 ^* z0 i: F# Q1 r+ Y5 H! x  _育空地区（Yukon）
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萨斯喀彻温省大部分地区（Saskatchewan）

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BC省部分地区（British Columbia）


魁北克省部分地区（Quebec）
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# ^+ x& \8 }% o3 ]3 R夏令时对生活的影响
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6 z9 @' F. v  i" G+ g夏令时不仅意味着少睡一小时，它对我们的身体和日常生活也会产生影响。
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约翰霍普金斯大学的研究表明，时间调整可能导致压力增加、睡眠质量下降，甚至短期内交通事故数量上升。
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5 ]+ B) ?6 v$ |4 Z. n鉴于这些影响，安省早在2020年就通过了一项法案，希望永久实施夏令时，但该计划仍在搁置，因为该法案要求魁北克省和纽约州同步执行，但目前这两个地区尚未表态。

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夏令时提醒事项：
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更换烟雾报警器和一氧化碳探测器的电池——许多消防部门建议，在调整时钟的同时，检查并更换家中所有报警器的电池，以确保安全。


( Z8 ?( {0 q; A; I9 ?: N% {0 E7 m此外，为了减少夏令时对身体的影响，专家建议：

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减少咖啡因和酒精摄入，帮助身体自然入睡

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多运动，多晒太阳，有助于调整生物钟提前几天调整作息，逐渐适应新时间

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提前入睡，让身体慢慢适应新的作息
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/ l4 P! D/ f0 J% ^  G4 r. V你希望永久实施夏令时吗？
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