夏令时回归倒计时:3月9日拨快一小时

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夏令时回归倒计时:3月9日拨快一小时
  
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3 F5 Y4 K" A+ V+ V9 M; _- }& G准备好迎接夏令时吧！下个月，时钟将提前一小时！
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9 I0 x" j5 }5 `& P2 U) m4 u) A随着夏令时（Daylight Saving Time, DST）的到来，我们的时钟将向前拨快一小时，迎来更长的白天时间。

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; [" z0 L$ X# m- b# E: t2025年夏令时何时开始？
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5 n3 J* T- Q* l, H+ s$ c今年，加拿大夏令时将在3月9日（星期日）凌晨2点正式生效。对于需要手动调整的时钟，建议大家在3月8日（星期六）晚上睡觉前，提前将时间拨快一小时。



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0 u( w. s: q% G# B$ c8 `+ P当然，手机、电脑等联网设备的时钟会自动调整，无需手动更改。
& c9 Y$ G! X/ z8 p& O& x' i哪些地方会调整时间？


加拿大的大部分地区，包括安省，都会在春天调整成夏令时时间，到了秋天再调回冬令时。

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然而，还有些省份全年保持标准时间，不参与夏令时调整，例如：
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/ h) f- B) R, P5 f  ?育空地区（Yukon）
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1 ?- b. e! J1 l' ?" i) n萨斯喀彻温省大部分地区（Saskatchewan）


( M, e" \) D* ^+ U2 }3 c: C! b. CBC省部分地区（British Columbia）
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: P) q9 d( V& I3 E( B$ J  k$ F魁北克省部分地区（Quebec）

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夏令时对生活的影响


夏令时不仅意味着少睡一小时，它对我们的身体和日常生活也会产生影响。
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+ ]8 P1 A. t4 c; T: O5 y) v  N
7 W2 j$ Q7 @7 V7 d7 m) n' p约翰霍普金斯大学的研究表明，时间调整可能导致压力增加、睡眠质量下降，甚至短期内交通事故数量上升。

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% [* [0 Y! p! _" S0 n9 g; s# h' `鉴于这些影响，安省早在2020年就通过了一项法案，希望永久实施夏令时，但该计划仍在搁置，因为该法案要求魁北克省和纽约州同步执行，但目前这两个地区尚未表态。

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0 b6 _* X& O. g# [* n, P0 U6 f4 w夏令时提醒事项：

7 W/ S; X+ R. s' [! a: y5 i9 K
# b: B4 R( }$ _更换烟雾报警器和一氧化碳探测器的电池——许多消防部门建议，在调整时钟的同时，检查并更换家中所有报警器的电池，以确保安全。


" n* N. {1 O5 q2 G6 q4 _此外，为了减少夏令时对身体的影响，专家建议：

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减少咖啡因和酒精摄入，帮助身体自然入睡


多运动，多晒太阳，有助于调整生物钟提前几天调整作息，逐渐适应新时间
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& U- ]+ y  D& m( n5 D4 q9 k提前入睡，让身体慢慢适应新的作息
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你希望永久实施夏令时吗？
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