夏令时回归倒计时:3月9日拨快一小时

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夏令时回归倒计时:3月9日拨快一小时
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& F2 m% _# T9 m* e) e3 a3 M准备好迎接夏令时吧！下个月，时钟将提前一小时！

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9 a) y- @$ p5 Z9 i, G* e" j随着夏令时（Daylight Saving Time, DST）的到来，我们的时钟将向前拨快一小时，迎来更长的白天时间。

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2025年夏令时何时开始？

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3 p% o( y6 D% N# x' V5 @4 I4 U今年，加拿大夏令时将在3月9日（星期日）凌晨2点正式生效。对于需要手动调整的时钟，建议大家在3月8日（星期六）晚上睡觉前，提前将时间拨快一小时。

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$ b' ~8 f% x& ?* J当然，手机、电脑等联网设备的时钟会自动调整，无需手动更改。
/ n: x. t/ x, b哪些地方会调整时间？


加拿大的大部分地区，包括安省，都会在春天调整成夏令时时间，到了秋天再调回冬令时。
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然而，还有些省份全年保持标准时间，不参与夏令时调整，例如：


育空地区（Yukon）

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萨斯喀彻温省大部分地区（Saskatchewan）


BC省部分地区（British Columbia）


魁北克省部分地区（Quebec）


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* ~# {$ Z! J9 B4 N- U; R; T# j9 ]夏令时对生活的影响


  v. {1 e% e, D7 A; E2 }) K. }夏令时不仅意味着少睡一小时，它对我们的身体和日常生活也会产生影响。
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约翰霍普金斯大学的研究表明，时间调整可能导致压力增加、睡眠质量下降，甚至短期内交通事故数量上升。

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鉴于这些影响，安省早在2020年就通过了一项法案，希望永久实施夏令时，但该计划仍在搁置，因为该法案要求魁北克省和纽约州同步执行，但目前这两个地区尚未表态。
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夏令时提醒事项：

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$ |/ _' N5 r, e8 n更换烟雾报警器和一氧化碳探测器的电池——许多消防部门建议，在调整时钟的同时，检查并更换家中所有报警器的电池，以确保安全。

4 m) ^7 _3 `: r) S5 J; [
" O1 B# j8 K% v5 |5 m9 E此外，为了减少夏令时对身体的影响，专家建议：

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9 F5 |  F; o# E/ }+ y+ _减少咖啡因和酒精摄入，帮助身体自然入睡
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多运动，多晒太阳，有助于调整生物钟提前几天调整作息，逐渐适应新时间


提前入睡，让身体慢慢适应新的作息

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' H  G' g$ H7 \4 K  M你希望永久实施夏令时吗？

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