夏令时回归倒计时:3月9日拨快一小时

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夏令时回归倒计时:3月9日拨快一小时
  
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; p+ k/ H1 r8 o) G5 O& h# d5 M准备好迎接夏令时吧！下个月，时钟将提前一小时！

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, N/ c+ R! @4 R# C随着夏令时（Daylight Saving Time, DST）的到来，我们的时钟将向前拨快一小时，迎来更长的白天时间。
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2025年夏令时何时开始？
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今年，加拿大夏令时将在3月9日（星期日）凌晨2点正式生效。对于需要手动调整的时钟，建议大家在3月8日（星期六）晚上睡觉前，提前将时间拨快一小时。

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当然，手机、电脑等联网设备的时钟会自动调整，无需手动更改。
* k* x+ \( w) M# Q- N哪些地方会调整时间？
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- N5 w' S( @4 g, n  J, b加拿大的大部分地区，包括安省，都会在春天调整成夏令时时间，到了秋天再调回冬令时。

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然而，还有些省份全年保持标准时间，不参与夏令时调整，例如：
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( d+ q. g% J+ u4 c育空地区（Yukon）

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6 y/ L6 |$ h) Y2 ~* C& f' ^$ a+ C7 E萨斯喀彻温省大部分地区（Saskatchewan）
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BC省部分地区（British Columbia）


4 w7 S( s6 w- v  X6 [# K, f" ]& f) D& g魁北克省部分地区（Quebec）
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+ Z: Y, o8 H8 P$ i夏令时对生活的影响


; k+ U! B8 J# o6 ?) z9 R夏令时不仅意味着少睡一小时，它对我们的身体和日常生活也会产生影响。
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& i! ?* b4 ?2 |+ s" r' |& _约翰霍普金斯大学的研究表明，时间调整可能导致压力增加、睡眠质量下降，甚至短期内交通事故数量上升。


鉴于这些影响，安省早在2020年就通过了一项法案，希望永久实施夏令时，但该计划仍在搁置，因为该法案要求魁北克省和纽约州同步执行，但目前这两个地区尚未表态。


夏令时提醒事项：
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更换烟雾报警器和一氧化碳探测器的电池——许多消防部门建议，在调整时钟的同时，检查并更换家中所有报警器的电池，以确保安全。


, m" N/ L; T: h  v* y' D此外，为了减少夏令时对身体的影响，专家建议：

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' K# `! @' |, I& @减少咖啡因和酒精摄入，帮助身体自然入睡

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多运动，多晒太阳，有助于调整生物钟提前几天调整作息，逐渐适应新时间
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) q0 y; ?) I7 }- H提前入睡，让身体慢慢适应新的作息
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) }/ L- d- j8 N9 d! G你希望永久实施夏令时吗？
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