夏令时回归倒计时:3月9日拨快一小时

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夏令时回归倒计时:3月9日拨快一小时
  

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准备好迎接夏令时吧！下个月，时钟将提前一小时！


随着夏令时（Daylight Saving Time, DST）的到来，我们的时钟将向前拨快一小时，迎来更长的白天时间。

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) O5 o4 r- c9 ?# Y( W1 t2025年夏令时何时开始？
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今年，加拿大夏令时将在3月9日（星期日）凌晨2点正式生效。对于需要手动调整的时钟，建议大家在3月8日（星期六）晚上睡觉前，提前将时间拨快一小时。
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* m$ {: B0 Z8 Q$ \% u0 Q当然，手机、电脑等联网设备的时钟会自动调整，无需手动更改。
哪些地方会调整时间？
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- w: E# N; [/ C" C, P0 D8 p* i+ M1 @加拿大的大部分地区，包括安省，都会在春天调整成夏令时时间，到了秋天再调回冬令时。

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* d# a/ u% @8 w  \5 N. U然而，还有些省份全年保持标准时间，不参与夏令时调整，例如：


- g1 k7 e& s4 L' {' ?" k育空地区（Yukon）


萨斯喀彻温省大部分地区（Saskatchewan）


BC省部分地区（British Columbia）
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魁北克省部分地区（Quebec）
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) K3 G! g( x: t! o) X' E夏令时对生活的影响


夏令时不仅意味着少睡一小时，它对我们的身体和日常生活也会产生影响。

5 P/ K; h$ ^: p  m+ Z
6 {7 h" Z3 ?& _4 Q; O约翰霍普金斯大学的研究表明，时间调整可能导致压力增加、睡眠质量下降，甚至短期内交通事故数量上升。

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. c5 m" h& @& I9 M/ Q9 B2 W. o8 o4 \$ @鉴于这些影响，安省早在2020年就通过了一项法案，希望永久实施夏令时，但该计划仍在搁置，因为该法案要求魁北克省和纽约州同步执行，但目前这两个地区尚未表态。

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夏令时提醒事项：

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) h. p5 }  x  {# M更换烟雾报警器和一氧化碳探测器的电池——许多消防部门建议，在调整时钟的同时，检查并更换家中所有报警器的电池，以确保安全。

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& R5 U, O' P& S8 Z此外，为了减少夏令时对身体的影响，专家建议：


6 ?0 T# T' M9 _; a: K  s" g减少咖啡因和酒精摄入，帮助身体自然入睡
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1 b# Q. P: ?& n7 x  b多运动，多晒太阳，有助于调整生物钟提前几天调整作息，逐渐适应新时间
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提前入睡，让身体慢慢适应新的作息
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  i4 t4 B' X' M) ?7 r6 w0 H/ V' ~你希望永久实施夏令时吗？

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