夏令时回归倒计时:3月9日拨快一小时

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夏令时回归倒计时:3月9日拨快一小时
  


准备好迎接夏令时吧！下个月，时钟将提前一小时！
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5 L. F8 W: d* T6 U随着夏令时（Daylight Saving Time, DST）的到来，我们的时钟将向前拨快一小时，迎来更长的白天时间。


9 \$ z. [" W8 Q# O5 P! v  h2025年夏令时何时开始？
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今年，加拿大夏令时将在3月9日（星期日）凌晨2点正式生效。对于需要手动调整的时钟，建议大家在3月8日（星期六）晚上睡觉前，提前将时间拨快一小时。
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当然，手机、电脑等联网设备的时钟会自动调整，无需手动更改。
6 b- h. D' F. M: U: _$ l' n哪些地方会调整时间？
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* f' l- O) z% G. H加拿大的大部分地区，包括安省，都会在春天调整成夏令时时间，到了秋天再调回冬令时。
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然而，还有些省份全年保持标准时间，不参与夏令时调整，例如：
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/ N, Y* [9 R) p; R; O9 Q* X育空地区（Yukon）


萨斯喀彻温省大部分地区（Saskatchewan）

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; l' S+ v0 {9 |BC省部分地区（British Columbia）


% b. |  q- q) f魁北克省部分地区（Quebec）
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5 {9 A1 F/ d  \' ^/ a8 j1 d夏令时对生活的影响
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, K1 `& g! e1 j( W夏令时不仅意味着少睡一小时，它对我们的身体和日常生活也会产生影响。
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8 N3 D7 l! U$ o( q约翰霍普金斯大学的研究表明，时间调整可能导致压力增加、睡眠质量下降，甚至短期内交通事故数量上升。

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. U/ g# H/ o9 L; h' I鉴于这些影响，安省早在2020年就通过了一项法案，希望永久实施夏令时，但该计划仍在搁置，因为该法案要求魁北克省和纽约州同步执行，但目前这两个地区尚未表态。

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夏令时提醒事项：


1 k' ~0 A) ?- y& g+ X更换烟雾报警器和一氧化碳探测器的电池——许多消防部门建议，在调整时钟的同时，检查并更换家中所有报警器的电池，以确保安全。


此外，为了减少夏令时对身体的影响，专家建议：
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5 K, s+ B/ i! P/ X减少咖啡因和酒精摄入，帮助身体自然入睡
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% B2 }" Q+ ^# i多运动，多晒太阳，有助于调整生物钟提前几天调整作息，逐渐适应新时间

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提前入睡，让身体慢慢适应新的作息


你希望永久实施夏令时吗？

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