夏令时回归倒计时:3月9日拨快一小时

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夏令时回归倒计时:3月9日拨快一小时
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" b! p1 e7 R. r准备好迎接夏令时吧！下个月，时钟将提前一小时！

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随着夏令时（Daylight Saving Time, DST）的到来，我们的时钟将向前拨快一小时，迎来更长的白天时间。
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2025年夏令时何时开始？
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6 `9 m2 I; k6 {! q% A2 Z# x今年，加拿大夏令时将在3月9日（星期日）凌晨2点正式生效。对于需要手动调整的时钟，建议大家在3月8日（星期六）晚上睡觉前，提前将时间拨快一小时。
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6 B7 N" W3 k5 y- I( z1 j当然，手机、电脑等联网设备的时钟会自动调整，无需手动更改。
* T: Z: D) x1 P& P( @哪些地方会调整时间？

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) \4 Q7 S; ?0 |加拿大的大部分地区，包括安省，都会在春天调整成夏令时时间，到了秋天再调回冬令时。
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% U$ j2 W) l- y2 D* C1 ?然而，还有些省份全年保持标准时间，不参与夏令时调整，例如：


育空地区（Yukon）


萨斯喀彻温省大部分地区（Saskatchewan）

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BC省部分地区（British Columbia）


) F) d9 }+ x- U1 F6 e0 t魁北克省部分地区（Quebec）
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8 W4 C. ?' P2 t+ O2 Y夏令时对生活的影响


* j, b) Z) [3 t+ R夏令时不仅意味着少睡一小时，它对我们的身体和日常生活也会产生影响。
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约翰霍普金斯大学的研究表明，时间调整可能导致压力增加、睡眠质量下降，甚至短期内交通事故数量上升。


% K$ |- C$ F7 ~0 b6 N鉴于这些影响，安省早在2020年就通过了一项法案，希望永久实施夏令时，但该计划仍在搁置，因为该法案要求魁北克省和纽约州同步执行，但目前这两个地区尚未表态。
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夏令时提醒事项：
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5 t* Z- |5 w9 u' M9 M
% f+ ]1 S: O$ B4 V$ k更换烟雾报警器和一氧化碳探测器的电池——许多消防部门建议，在调整时钟的同时，检查并更换家中所有报警器的电池，以确保安全。


. Q, H" R/ P, Y7 g& e+ T7 \此外，为了减少夏令时对身体的影响，专家建议：


* w" k, Q8 H; o% L' a& }! q; Z减少咖啡因和酒精摄入，帮助身体自然入睡
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, l& i* D% e3 q9 a; ]6 K# U多运动，多晒太阳，有助于调整生物钟提前几天调整作息，逐渐适应新时间


( p0 U! e" ~% E3 u+ f, ?提前入睡，让身体慢慢适应新的作息

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你希望永久实施夏令时吗？

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