夏令时回归倒计时:3月9日拨快一小时

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夏令时回归倒计时:3月9日拨快一小时
  
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准备好迎接夏令时吧！下个月，时钟将提前一小时！
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随着夏令时（Daylight Saving Time, DST）的到来，我们的时钟将向前拨快一小时，迎来更长的白天时间。

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2025年夏令时何时开始？

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今年，加拿大夏令时将在3月9日（星期日）凌晨2点正式生效。对于需要手动调整的时钟，建议大家在3月8日（星期六）晚上睡觉前，提前将时间拨快一小时。

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当然，手机、电脑等联网设备的时钟会自动调整，无需手动更改。
哪些地方会调整时间？


1 k/ o0 t$ R% c% I; }加拿大的大部分地区，包括安省，都会在春天调整成夏令时时间，到了秋天再调回冬令时。


; Z  X" L: ?. y8 L然而，还有些省份全年保持标准时间，不参与夏令时调整，例如：
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9 }! o) H' o9 }- _$ E5 Z育空地区（Yukon）


  Y+ [! `1 F  z9 a萨斯喀彻温省大部分地区（Saskatchewan）

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BC省部分地区（British Columbia）
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  |% V  |2 M# {. x3 y魁北克省部分地区（Quebec）
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夏令时对生活的影响

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/ q3 Z- _; X3 \( V4 v6 T8 }夏令时不仅意味着少睡一小时，它对我们的身体和日常生活也会产生影响。


约翰霍普金斯大学的研究表明，时间调整可能导致压力增加、睡眠质量下降，甚至短期内交通事故数量上升。
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鉴于这些影响，安省早在2020年就通过了一项法案，希望永久实施夏令时，但该计划仍在搁置，因为该法案要求魁北克省和纽约州同步执行，但目前这两个地区尚未表态。
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夏令时提醒事项：


更换烟雾报警器和一氧化碳探测器的电池——许多消防部门建议，在调整时钟的同时，检查并更换家中所有报警器的电池，以确保安全。
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1 g1 o( q7 o9 Y. ?! I* b此外，为了减少夏令时对身体的影响，专家建议：

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3 j( F; w7 P! `/ ?减少咖啡因和酒精摄入，帮助身体自然入睡
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多运动，多晒太阳，有助于调整生物钟提前几天调整作息，逐渐适应新时间
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7 S4 E. Y: P- {$ s0 t* u提前入睡，让身体慢慢适应新的作息


$ B  Z% f9 d1 n( n你希望永久实施夏令时吗？

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