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[留学生活] 期末将近,大量的复习内容有了这个方法就可以轻松应对

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发表于 2017-12-1 01:17:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
末将近,大量的复习内容有了这个方法就可以轻松应对啦! ...
[color=#999999 !important]2017-11-30 22:00


摘要: 期末临近,相信大家都在紧张的进行最后的准备吧!可是不少学科大量的记忆内容实在令考生们头疼不已。有什么方法可以在短时间内记忆大量的信息呢?关于这个问题,心理研究方面的专家孙旻舟老师为小编推荐了好方法,小 ...



期末临近,相信大家都在紧张的进行最后的准备吧!可是不少学科大量的记忆内容实在令考生们头疼不已。有什么方法可以在短时间内记忆大量的信息呢?关于这个问题,心理研究方面的专家孙旻舟老师为小编推荐了好方法,小编在这里给大家分享一下。


艾宾浩斯遗忘曲线图
       
首先,保证睡眠质量。想要好记忆,得有好睡眠。长期以来,人们知其然而不知其所以然。现在,科学家也许找到了其中的奥秘:当人进入深度睡眠时,大脑神经元会长出新的突触,加强神经元之间的联系,从而巩固和加强记忆。这项研究成果5日发表在美国《科学》杂志上。研究负责人、美国纽约大学华人学者甘文标教授对新华社记者说:“这项成果对学习特别重要。如果你不停地学习,甚至牺牲睡眠来学习,那是不行的,因为大脑神经元不会有新突触形成,你根本记不住。”总之,睡,是为了更好地学,不是浪费时间。进一步研究表明,不是所有睡眠都对记忆重要。甘文标说:“睡眠时大脑并不是很安静,而是很活跃的。但做梦的睡眠对记忆并不重要,重要的是慢波睡眠。在慢波睡眠过程中,像电影重放一样,原来学习时活跃的那些细胞,重新活跃起来,从而长出新的突触。”


其次,使用交叉记忆法。顾名思义,通过合理分配时间,对不同性质的识记材料按时间分配,轮流交替地进行记忆。长时间记忆同一种知识大脑容易疲劳。车尔尼雪夫斯基说:“变换工作就等于休息。”! 实验证明,长时间单纯识记一门学科知识的效果并不好,因为具有相同性质的材料刺激脑神经过于单调,时间一长,大脑相应区域很容易负担过重而疲劳。这时,就会出现头晕、注意力不集中等现象。为了避免这种现象的发生,我们可以交叉对不同的学科进行记忆。举个例子,在背了Organizational Behaviours几个单元的概念之后,可以切换到Business Law进行学习。不同学科内容相互的记忆转换可以避免大脑疲惫麻木,从而提高记忆效率。在完成了Business Law内容的记忆之后,回过头来再对Organizational Behaviours的内容进行巩固记忆。

       
如果只有一门学科需要大量记忆怎么办呢?这时我们可以对该学科不同的章节分组进行交叉记忆。由于首次记忆之后60%的信息都会被遗忘或不能有效记忆,所以巩固记忆变得尤为重要。在我们对新的组别内容进行记忆之后,我们需要回看之前记忆的组别,检查有哪些是被遗忘或模糊记忆的内容从而对它进行二次记忆。不同组别交叉重复的记忆可以帮助我们巩固首次背诵的记忆,使得我们之前花费的时间不会付之东流。


最后需要注意的是,在记忆过程中要划出重点内容以节省记忆时间。同时记忆过程中保持适当的间隔休息时间,只有这样才能高效的学习。祝大家期末都能考个好成绩!



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